Im Herzen. Im Jetzt.
Workshops
Meditationsabende Start im Jänner 2026
2x im Monat, jeweils 20–21 Uhr Themen: Ankommen – Loslassen – Ruhe finden – Gelassenheit entwickeln Mit sanften Atem- und Vagusnerv-Übungen, geführten Meditationen und kleinen Impulsen für deinen Alltag. Perfekt zum Runterkommen am Abend.
Retreat - Loslassen und Auftanken - Zeit für dich
Ein Tag nur für dich - um anzukommen, durchzuatmen und neue Kraft zu schöpfen. Inmitten der Natur, mit Achtsamkeit. Lass den Alltag los, spür dich selbst wieder. Ruhe, Leichtigkeit und neue Energie. Kosten 55€
Mental stark im Alltag – Resilienz entwickeln und innere Stabilität gewinnen
5 Termine à 75 Minuten
Freitags
18:30 – 19:45 Uhr
Start am 29.09.2026
Der moderne Alltag verlangt uns viel ab – beruflich wie privat. Dauerstress, hohe Erwartungen und ständige Erreichbarkeit führen oft zu innerer Anspannung und Erschöpfung. In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Resilienz gezielt zu stärken und Ihr Nervensystem bewusst zu regulieren. Durch praxisnahe Übungen zur mentalen Klarheit und achtsamen Körperwahrnehmung entwickeln Sie mehr Stabilität, Selbstwirksamkeit und Gelassenheit im Umgang mit Belastungen. Ziel ist es, langfristig kraftvoller und bewusster durch herausfordernde Zeiten zu gehen. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs eine Gymnastikmatte, eine Decke und einen Polster mit. 5 Termine à 75 Minuten Freitags an der VHS Deutschlandsberg 18:30 – 19:45 Uhr Start am 29.09.2026
Ich biete Workshops auf Anfrage für Gruppen ab 6 Personen in Stainz oder in Graz an. Ich freue mich auf deine Nachricht und darauf, dich kennenzulernen.