Zurück zur Ruhe. Hin zu dir.
Mentale Stärke und innere Balance für Erwachsene
Du trägst viel, kümmerst dich um andere und funktionierst im Alltag.
Dabei bleibt oft wenig Raum für dich selbst.
Vielleicht fühlst du dich angespannt, erschöpft oder deine Gedanken
kommen kaum zur Ruhe. Dann darfst du innehalten, wieder bewusst
spüren und neue Kraft sammeln.
Was du bei mir findest
-
Raum zum Ankommen und Durchatmen
-
mehr Ruhe und Klarheit im Alltag
-
bewusste Wahrnehmung deiner Körpersignale
-
alltagstaugliche Übungen für mehr Stabilität
-
neue Impulse für einen achtsamen Umgang mit dir selbst
-
Mein Ansatz
Ich verbinde Mental- und Empathietraining mit achtsamer
Körperwahrnehmung, Meditation und sanfter Körperarbeit.
Je nachdem, was du gerade brauchst, entsteht ein persönlicher
Raum für Ruhe, neue Perspektiven und mehr Vertrauen in
deine eigene Kraft.
Du musst nicht immer nur funktionieren.
Du darfst auch einfach bei dir ankommen.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Meditationsabende Start im Jänner 2026
2x im Monat, jeweils 20–21 Uhr Themen: Ankommen – Loslassen – Ruhe finden – Gelassenheit entwickeln Mit sanften Atem- und Vagusnerv-Übungen, geführten Meditationen und kleinen Impulsen für deinen Alltag. Perfekt zum Runterkommen am Abend.
Mental stark im Alltag – Resilienz entwickeln und innere Stabilität gewinnen
Der moderne Alltag verlangt uns viel ab – beruflich wie privat. Dauerstress, hohe Erwartungen und ständige Erreichbarkeit führen oft zu innerer Anspannung und Erschöpfung. In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Resilienz gezielt zu stärken und Ihr Nervensystem bewusst zu regulieren. Durch praxisnahe Übungen zur mentalen Klarheit und achtsamen Körperwahrnehmung entwickeln Sie mehr Stabilität, Selbstwirksamkeit und Gelassenheit im Umgang mit Belastungen. Ziel ist es, langfristig kraftvoller und bewusster durch herausfordernde Zeiten zu gehen. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs eine Gymnastikmatte, eine Decke und einen Polster mit. 5 Termine à 75 Minuten Freitags an der VHS Deutschlandsberg 18:30 – 19:45 Uhr Start am 29.09.2026
5 Termine à 75 Minuten
Freitags
18:30 – 19:45 Uhr
Start am 29.09.2026
Ich biete Workshops auf Anfrage für Gruppen ab 6 Personen in Stainz oder in Graz an. Ich freue mich auf deine Nachricht und darauf, dich kennenzulernen.